بهترین انتخابهای سیرکننده برای کاهش تمایل به تنقلات چیست؟
تاریخ انتشار: ۲ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۵۳۶۴۶۳
ریزهخوری و مصرف تنقلات یکی از مهمترین علت های بروز چاقی است. البته این عادت همیشه به اشتهای زیاد مربوط نمیشود و گاهی اوقات مصرف خوراکیهایی که احساس سیری کامل ایجاد نمیکنند، تاثیرگذار هستند.
به گزارش برنا؛ از همینرو، گنجاندن انتخاب های سیرکننده در وعدههای غذا یکی از بهترین راهکارها برای حفظ تناسب اندام محسوب می شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
تخممرغ بهدلیل پروتئین بالا تاثیر سیرکنندگی عالی دارد. این تاثیر بهخصوص در حالت آبپز وجود دارد. سفیده تخممرغ از پروتئین خالص تشکیل شده که علاوه بر قدرت سیرکنندگی، برای سلامت بدن نیز بسیار مفید است.
سیبسیب حاوی مقدار زیادی فیبرهای حلشدنی و حلنشدنی است. پکتین یکی از فیبرهای خاص سیب است که در معده حالت ژلهای پیدا کرده و حس سیری ناشی از آن را تا چند ساعت حفظ میکند. البته سیب را میتوان بهشکل خام یا پخته همراه با کمی دارچین در میانوعده میل کرد.
خشکبارمغزها و میوههای خشک ارزش تغذیه ای بالایی دارند و احساس سیری قابل قبولی ایجاد میکنند. مزیت دیگر اینکه میتوان کمی از آنها را همراه خود داشت. البته بیش از چند عدد در روز توصیه نمیشود زیرا در کنار ارزش تغذیه ای قابل توجه از نظر چربیهای مفید، کالری زیادی نیز دارند.
حبوباتحبوبات، مواد غذایی مغذی هستند که پروتئینهای گیاهی و فیبرها را همزمان دارند. براساس مطالعات علمی اخیر، حبوبات تا حدود 30 درصد احساس سیری طولانی ایجاد میکنند. حبوبات را میتوان همراه سوپ یا سالاد در وعدههای غذایی جای داد.
سینه مرغسینه مرغ یکی دیگر از منابع پروتئین است که هر ۱۰۰ گرم آن تقریبا ۲۰ گرم پروتئین دارد. خوردن یک تکه سینه مرغ در رژیم غذایی متعادل، احساس سیری را تا وعده بعد حفظ خواهد کرد.
پنیرپنیر نسبت به ماست از نظر احساس سیری ارجحیت دارد. بهتر است پنیر تهیه شده از شیر کمچرب میل شود. پنیر بهخصوص اگر همراه با نان سبوسدار و کمی از مغزها به مصرف برسد، حس سیری طولانیمدت تری ایجاد خواهد کرد.
آیا این خبر مفید بود؟
نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
منبع: خبرگزاری برنا
کلیدواژه: تنقلات احساس سیری
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.borna.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری برنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۵۳۶۴۶۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نکات مهم قبل از انتخاب و خرید بهترین باربیکیوها
قبل از خرید باربیکیو، حتما باید مشخص کنید که تصمیم دارید آن را در چه محلی قرار دهید. محل قرارگیری باربیکیو میتواند به شما در تعیین نوع سوخت کمک کند.
به گزارش ایسنا به نقل از شومینه پدیده، استفاده از باربیکیو در سراسر جهان طرفداران زیادی دارد و در کشور ما نیز از قدیم استفاده از منقل و کباب پز بسیار رایج می باشد. البته پس از گذشت مدتی و ورود انواع باربیکیو دست ساز و کباب پزها به بازار، طبخ مواد غذایی به صورت کباب شده کاری آسانتر شد. باربیکیو یکی از کاربردیترین وسایل برای پخت و پز مواد غذایی به صورت کباب شده است که امروزه مورد استقبال خیلی از مردم می باشد.
معرفی انواع کباب پز و ویژگیهای آن
اگر قصد خرید باربیکیو و کباب پز را دارید، بهتر است در مرحله اول با مدلهای مختلف آن آشنا شوید و سپس برای خرید آن اقدام نمایید.
در ادامه با انواع کباب پز آپارتمانی و باربیکیو آشنا خواهید شد:
باربیکیو ذغالی
باربیکیو ذغالی، جزو محبوبترین دستگاههای کباب پز میباشد. این وسیله به کمک ذغال حرارت مورد نیاز برای کباب کردن مواد غذایی مختلف را تامین میکند و تقریبا عملکردی شبیه به همان منقلهای قدیمی دارد، اما با این تفاوت که ظاهر آنها به صورت تخصصی طراحی شده است. مدلهای فن دار باربیکیو ذغالی، نیازی به باد زدن ذغال و مشتعل نمودن ذغالها ندارد و از طرفی میتوان به وسیله سینی طراحی و تعبیه شده در زیر ذغالها، خاکستر ایجاد شده را به راحتی خالی کرد.
مزایا و معایب باربیکیو ذغالی شامل موارد زیر هستند:
تولید دود زیاد امکان استفاده در محیطهای باز مانند ویلا، حیاط، بالکن و ... نامناسب برای استفاده در محیطهای بسته و آپارتمانی باقی ماندن طعم خوش دود بر روی مواد غذایی کباب شدهباربیکیو گازی
کباب پزهای گازی، سوخت مورد نیاز خود را برای کباب کردن مواد غذایی، به وسیله گاز شهری تامین میکنند و این نوع از باربیکیوها به دلیل تولید دود کمی که از خود دارند، برای استفادههای آپارتمانی، گزینه بسیار مناسبی به شمار میآیند. کباب پز گازی، قابلیت تنظیم درجه حرارت را داشته و این امکان را فراهم میسازد تا شما بسته به مقدار مواد غذایی، حرارت آن را به دلخواه تنظیم نمایید.
این نوع از محصول به دلیل این که بیشتر برای مصارف آپارتمانی مناسب میباشد، در دو مدل رومیزی و ایستاده طراحی و تولید شده است. البته لازم به ذکر است که شما میتوانید از بهترین باربیکیو گازی و تامین سوخت آن به وسیله کپسولهای گاز مایع، از این دستگاه در پیک نیک نیز استفاده نمایید.
باربیکیو آجری
یکی از باربیکیوهای پرطرفدار، نوع آجری یا باربیکیو دست ساز است. از ویژگیهای این محصول میتوان به مقرون به صرفه بودن، زیبایی و استفاده آسان آن اشاره کرد. میتوانید با بهره گیری از این باربیکیو در فضاهایی مانند باغ، بالکن، حیاط و ویلا فضای خود را زیباتر کنید.
نکاتی برای خرید باربیکیو
جنس
جنس بدنه باربیکیو یا کباب پز باید کاملا ضد زنگ باشد و از طرفی باید مقاومت چشمگیر و قابل توجهی از خود در برابر رطوبت نشان دهد. باربیکیوهایی که جنس بدنه آنها از آهن میباشد، به دلیل قیمت پایینتر، برای مصرف کننده انتخاب بهتری به حساب میآیند، اما با گذشت زمان ظاهر اولیه خود را از دست میدهند و شما مجبور میشوید تا مجددا اقدام به خرید کباب پز کنید که همین امر موجب میشود تا هزینههای بیشتر را برای داشتن یک باربیکیو پرداخت کنید.
نوع سوخت باربیکیو
همان طور که پیشتر گفتیم، حتما باید در زمان خرید کباب پز به تامین سوخت آن فکر کنید. برای مشخص کردن نوع سوخت باربیکیو بهتر است، محل قرارگیری آن را مشخص کنید. برای مثال کباب پزهایی که ذغال حرارت مورد نیاز کباب شدن مواد غذایی را تامین میکند، گزینه مناسبی برای استفاده آپارتمانی به شمار نمیآیند.
ابعاد و اندازه درست باربیکیو
از دیگر مواردی که باید هنگام خرید باربیکیو به آن توجه داشته باشید، ابعاد و اندازه محل قرارگیری باربیکیو میباشد. برای مثال اگر تصمیم داشته باشید که از باربیکیو در بالکن و تراس استفاده نمایید، بهتر است بسته به متراژ تراس و بالکن، سایز مناسبی از باربیکیو را انتخاب کنید. اگر میخواهید از باربیکیو در مجاورت آلاچیق و در حیاط ویلا بهرهمند شوید، باید به سراغ مدلهای ایستاده بروید.
البته لازم به ذکر است که باید در مورد انتخاب ابعاد و اندازه کباب پز بدانید، در هر دفعه برای استفاده از باربیکیو شما نیاز دارید که بدانید چه مقدار و چه حجم از مواد غذایی را کباب میکنید؛ زیرا این مسئله نیز میتواند بر روی انتخاب سایز باربیکیو تاثیر بگذارد.
صفحه گریل
از دیگر نکاتی که در هنگام خرید باربیکیو باید به آن دقت کنید، جنس صفحههای گریل است. در حقیقت مهمترین بخش باربیکیو که در طبخ و آمادهسازی غذا تاثیر زیادی دارد، دارا بودن صفحه گریل میباشد. صفحات گریل در 2 مدل مسطح و شبکهای ساخته میشوند، این صفحات از جنسهای استیل، چدن، آهن، روکش لعاب یا تفلون در بازار موجود هستند.
سخن پایانی
با توجه به زیاد بودن مدل باربیکیوها در بازار، قطعا انتخاب بهترین باربیکیو آسان نخواهد بود. همانطور که میدانید آماده سازی کباب و استفاده از باربیکیو در ایران از زمانهای گذشته تا امروز طرفداران زیادی دارد.
پخت کباب نیاز به داشتن امکانات و تجهیزات رستورانی دارد؛ به همین دلیل خرید بهترین باربیکیو اهمیت بالایی خواهد داشت.
همچنین برای اطلاع از قیمت فروش باربیکیو ، قیمت فروش انواع آتشدان و شومینه برقی میتوانید از سایت شومینه پدیده دیدن فرمایید.
انتهای رپرتاژ آگهی